Ich bin ein fauler Sack und schaffe es nur viel zu selten, mich aufzuraffen und Joggen zu gehen. Um mich extern zu motivieren, habe ich mich letzten Dienstag spontan dazu entschlossen, in 4 Wochen beim Baden Marathon die Halbmarathonstrecke zu laufen.
Ich habe mir selbst als Ziel eine Zeit von 1:50 gesetzt. Da ich das ganze Jahr bisher extrem faul war, muß ich mich mit meinem Training ziemlich ranhalten. Hier die vorläufige Version meines Trainingsplans, wobei die 6,4km keinen tieferen Sinn haben, es ist nur zufällig die Länge meiner “Hausstrecke”.
| August/September | ||||||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 6,4km 32:01 |
6,4km 31:23 |
~10km | ||||
| 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| 6,4km | 6,4km | 12,8km | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 6,4km | 6,4km | ~15km | ||||
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 6,4km | 6,4km | 21km | ||||
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 6,4km | 12,8km | 21km | ||||