Das wichtigste zuerst: heute morgen war der Halbmarathon und ich habe mein Ziel von 1:45 mit 1:42 deutlich unterboten.

Woche 4

Tag
Plan
Realität

Dienstag
6,4km
0km, auf dem Heimweg bin ich in der Bahn eingenickt und erst eine Station zu spät wieder aufgewacht. Da ich keine Lust habe, auf die nächste Bahn zurück zu warten, gehe ich die Strecke zu Fuß. [...]

Die Strecken werden länger und dank perfektem Wetter bin ich diese Woche sogar noch mehr gelaufen als ich geplant hatte.

Tag
Plan
Realität

Dienstag
6,4km
7,5km, 42:12, Mittlerer Puls 145 - Ich habe das Bedürfnis, mich etwas abzureagieren und deswegen nehme ich nicht die geplante Strecke von Untergrombach nach Bruchsal sondern laufe auf den Michaelsberg und von dort noch ein kleines [...]

Auch wenn meine Strecken, im Vergleich zu den Etappen, die Ute seit gesten wandert, ziemlich lasch aussehen hier das Update meines Halbmarathontrainings.

Tag
Plan
Realität

Dienstag
6,4km
6,4km, 31:25, Mittlerer Puls 150 - das Wetter meint es nicht gut mit mir! Auf dem Heimweg scheint noch die Sonne und ich freue mich schon auf’s Joggen. Aber in dem Moment, in dem [...]

Bisher läuft das Training wie geplant:

Tag
Plan
Realität

Dienstag
6,4km
6,4km, 32:01, Mittlerer Puls 152 - der Plan wurde erst Mittwoch erstellt, deswegen war’s einfach ihn einzuhalten hat mal wieder richtig Spass gemacht

Donnerstag
6,4km
6,4km, 31:23, Mittlerer Puls 151 - mehr als 30sec schnelle und trotzdem niedrigerer Puls

Samstag
~10km
10,3km, 57:10, Mittlerer Puls 149 - es lief sich sehr gut, trotz [...]

Ich bin ein fauler Sack und schaffe es nur viel zu selten, mich aufzuraffen und Joggen zu gehen. Um mich extern zu motivieren, habe ich mich letzten Dienstag spontan dazu entschlossen, in 4 Wochen beim Baden Marathon die Halbmarathonstrecke zu laufen.
Ich habe mir selbst als Ziel eine Zeit von 1:50 gesetzt. Da ich das [...]